블루베리·시금치, 얼려 먹어야 하는 이유
냉동 보관할 때는 반드시 밀봉 포장해 냉동상을 입지 않도록 해야 한다. 만약 식품 전체가 얼음 결정체로 덮여 있다면 부패 가능성이 있어 버려야 한다.
ㅁ 블루베리 - 블루베리를 냉동 보관하면 안토시아닌 농도가 높아져 활성산소의 축적을 막고, 심장질환과 암 예방에 도움을 준다.
ㅁ 시금치 - 미국 펜실베니아주립대 연구 결과에 따르면 냉동한 시금치는 비타민C 함량이 30%만 손실되며, 엽산과 카로티노이드를 더 함유한다고 밝혔다.